Conheça o Álbum de Estudos da Tina: A Playlist que Funciona Como um Sistema de Estudo

Sentar-se para estudar deve parecer simples. Você já tem seu plano de estudos pronto, sabe o tema em que está focando e os recursos que precisa para se sair bem na sessão. Só que há um problema...

Você se senta, apenas para perceber que seu cérebro não acompanha. Em vez de resolver problemas, você se sente preso no primeiro passo. Você fica frustrado e pega o celular. Às vezes, você pode se sentir cansado antes mesmo de começar. Outras vezes, você se sente sobrecarregado minutos após o início da sessão.

Como eu sei? Eu também já passei por isso.

Eu sou a Tina, Embaixadora-Chefe dos Estudantes no TOEFL®. Hoje estou aqui para tentar ajudar você a aproveitar ao máximo suas sessões de estudo.

Como muitos alunos, eu achava que a solução para esses problemas era simplesmente "esforce-se mais". Seja mais disciplinado. Aguente o desconforto. Eu passava horas procurando "como focar enquanto estudo" em vez de fazer o trabalho. Isso foi até que descobri a verdade:

Foco não é só esforço. É sobre seu estado mental.

A realidade é que, se seu estado mental não estiver alinhado, estudar pode parecer 10 vezes mais difícil do que deveria.

Por isso criei o Future Me Calling: uma playlist de estudo para preparação de provas, projetada para apoiar foco, motivação e hábitos de estudo.

Como muitos alunos, eu costumava depender de playlists aleatórias de estudo. Você sabe quais... "Batidas Lofi", "foco profundo", "vibes de estudo."  

Embora sejam ótimos para ajudar você a relaxar (às vezes um pouco demais), eles não foram feitos para você como teste.  

São simplesmente uma coleção de músicas calmas e relaxantes. Não há estrutura. Sem progressão. Sem intenção. Eles não ajudam seu cérebro a passar de distraído para focado, só ajudam a acalmar você.  

Então, mesmo com a ajuda da música, você ainda pode ficar preso tentando se forçar a se concentrar. Por isso quis criar algo diferente. Música cientificamente projetada para te colocar nesse estado de fluxo.

Criei o Future Me Calling porque precisava de uma forma melhor de estudar, e sabia que outros candidatos também precisavam.  

Esta não é apenas uma playlist das minhas músicas favoritas (embora eu possa compartilhar isso outra hora...) É um álbum que construí intencionalmente para ajudar você a entrar em um estado de estudo focado e permanecer lá.  

Em vez de um álbum, pense nele como um sistema de estudo de sons. Quando você aperta play, não está apenas ouvindo música que ajuda a relaxar. Você está começando sua própria transição guiada do estado atual do seu cérebro para um foco profundo e produtivo.

Vou manter essa seção simples. Quando criei o álbum, queria que fosse mais do que apenas música para estudar. Em vez de encontrar alguns momentos relaxantes, eu analisei como a neurociência e a musicoterapia impactam seu cérebro. Foi assim que criei minha abordagem.

Seu cérebro responde ao ritmo e ao ritmo mais do que você imagina.

Sons rápidos e imprevisíveis são ótimos para manter você alerta, mas também podem te distrair.

Ritmos mais lentos e consistentes são ótimos para acalmar a mente, mas também podem fazer você se sentir relaxado demais se os deixar por muito tempo.

O segredo são mudanças graduais de ritmo. Mudanças graduais podem ajudar seu cérebro a mudar de estado, apoiando sua capacidade de foco e "entrar no clima".

Essa é a ideia por trás deste álbum. Em vez de focar em um tipo único de som, ele te guia para um estado de foco passo a passo.

Cada faixa de Future Me Calling foi escolhida com um propósito em mente. Veja como eu o projetei.

1. A Chegada

É aqui que sua sessão começa.  

Você pode estar se sentindo distraído, pode estar estressado. Eu não queria que a primeira faixa colocasse muita pressão em você. Ele foi projetado para ajudar você a se adaptar à sessão e começar a estudar com música.

2. A Mudança

Agora começamos a ganhar impulso. O ritmo fica mais constante. Sua mente começa a desacelerar. Você ainda não está totalmente focada, mas está chegando mais perto.

3. O Trancado

É nesse momento que as coisas fazem sentido. Você se sente focado. Estudar começa a parecer natural. Você não está mais lutando com sua mente, ela está trabalhando com você.

4. Modo Trabalho Profundo

É aí que você começa a fazer suas tarefas mais difíceis. Ler, ouvir e escrever. Durante essa faixa, seu trabalho começa a parecer natural em vez de forçado.

5. Sustentação

É fácil perder o foco. Às vezes é fácil demais. Essa trilha vai te ajudar a manter o foco, ajudando você a estudar por mais tempo do que normalmente faria.

6. A Saída

Essa parte importa mais do que as pessoas pensam. 

Lembra daquela sensação de exaustão depois de estudar? Essa faixa ajuda você a sair do foco sentindo-se claro e no controle, reduzindo essa sensação de exaustão.

Se você quiser aproveitar ao máximo meu álbum de estudos, veja como deve abordá-lo:

Comece do início

Não pule músicas, passe por elas naturalmente. Cada música tem um propósito e vai te ajudar a entrar em um estado de foco.  

Decida sua tarefa primeiro

Antes de apertar play, prepare sua tarefa. Você está trabalhando em uma tarefa de leitura, escuta, escrita ou fala? Qual é o objetivo? Você tem todos os seus recursos?

Comprometa-se a uma sessão completa

Deixe a playlist tocar o tempo todo. Nada de trocar de música. Sem distrações. Sem modo embaralhador.

Perceba como você se sente

Preste atenção quando sentir uma mudança. A maioria dos alunos sente uma mudança várias faixas depois.

"Isso vai me distrair?"

Não se você usar do jeito que foi projetado. Ele foi feito para apoiar seu foco, não para te distrair. Na minha opinião, pode ser uma das melhores músicas para estudar...

"Isso é melhor do que o silêncio?"

Para alguns alunos, o silêncio pode fazer suas mentes se divagarem. Estudar com música dá ao seu cérebro uma âncora, ajudando você a focar e a manter o foco durante toda a sua sessão.

"E se não funcionar imediatamente?"

Isso é tudo bem e completamente normal. Não se pressione direito. Experimente a playlist por algumas sessões e seu cérebro vai criar uma associação entre música e estudo.

"Posso usar para todas as seções?"

Sim! Esta playlist foi projetada como uma playlist de estudo para preparação para provas. Funciona bem para ler, ouvir e escrever. Também pode ser usado durante a preparação para a prova de fala.

Você não tem problema de foco, só nunca foi mostrado como entrar em um estado de foco! Diferente de outras músicas de estudo para provas, este álbum é minha forma de ajudar você a se concentrar e manter o foco.

Então, da próxima vez que você sentar para estudar, não confie apenas na força de vontade. Aperte play e juntos vamos passar pela sua preparação para o teste!

Fiquem ligados! Terei mais dicas de estudo para o teste TOEFL no caminho!

Você pode encontrar minha playlist aqui:

https://open.spotify.com/album/1GT7fkrIgcx8KVBXu1yFGr?si=6_3uJcglQxKGG3BF_1o8SA